Как отпустить обиду?

А вы знаете, что обиды внутри нас 'съедают' колоссальное количество энергии?

Хотите их отпустить и высвободить ресурс?
⠀
1. Начинаем работу с обидой с понимания конкретной ситуации НА КОГО или НА ЧТО вы обижены?
⠀
2.Что самого неприятного было в той ситуации? Что самого-самого в этом плохого?
⠀
3. Находим плюсы! Чему вас ситуация и "обидчик" УЧИЛИ? Что ценного в таком опыте?
⠀
4. Примите ситуацию как ОПЫТ, с прощением и благодарностью.
⠀
5. Отпустите сожаления, оставшиеся после той ситуации.