Медитация

Для кого-то чужда, кому-то интересна, но нет времени, а для кого-то это обязательный ритуал каждого дня.

Медитация помогает лучше понять себя, услышать свой внутренний голос, осознать правильный выбор.
⠀
Поза. Возможно любое положение тела, в котором Вы можете расслабиться. Для новичков лучше находиться в вертикальном положении, чтобы не уснуть.
⠀
Тема медитации. Фокусироваться можно на любом желаемом объекте, на дыхании, на позитивной эмоции.
⠀
Тишина. Для успешной медитации нужна тишина как извне,так и внутри себя. Важно остановить полет мыслей и внутреннюю болтовню, прислушаться к тишине.
⠀
Время медитации. Начать можно с коротких уединений по 10-15 минут. В какой-то момент Вы станете готовыми погружаться глубже на полчаса-час.
⠀
Помните, что медитация - это разговор с Истинным Я. Проявите смелость и познакомьтесь, наконец, с собой!