Момент здесь и сейчас

"Есть люди, которые думают, что где-то лучше, чем здесь. Есть люди, которые думают, что когда-то было или будет лучше, чем сейчас.

А есть люди, которым хорошо здесь и сейчас, пока остальные думают!"©
⠀
К какому типу вы относите себя?
Насколько умеете полностью отдавать себя настоящему, а не залипать на прошлом или ждать будущего?
⠀
Сделать это в полной мере сложно из-за проделок эго. Оно не отпускает прошлое ("кто вы такая без прошлого?"), и постоянно проецирует себя в будущее ("Вот когда случится то-то и то-то, я стану счастлива")
⠀
Чтобы научиться наслаждаться тем, что происходит в настоящую минуту, делайте следующее УПРАЖНЕНИЕ:
⠀
Несколько раз в день остановитесь, глубоко вдохните и скажите себе, что все отлично. ⠀
В тот момент, когда вы готовите ужин, или покупаете продукты в магазине, или едете на работу, или читаете почту ➡ остановитесь и в том самом мгновении, в котором вы есть, напомните своему сознанию: вот прямо сейчас у меня все отлично.
⠀
Через некоторое время привычка быть в настоящем и успокаивать сознание в действительности изменит нейронные связи в вашем мозге.
⠀