Плохая память. Психоматика

"У меня есть два недостатка: плохая память и что-то ещё..." 

⠀
Частые проступки людей по причине забывчивости стали привычными. "Подводить" память может из-за разных причин (недостаток витаминов, кислорода, сна, вредные привычки), а также психосоматических:
⠀

⊘ Мы забываем то, что не хотим помнить. Мозг легко "стирает" негативную информацию и ограждает нас от отрицательных эмоций.

⊘ Стресс, тревоги, переживания забирают много энергии, и мы не можем концентрироваться на важных делах, упуская их из вида.

⊘ Привычка спешить. Второпях мы не концентрируемся на мелочах, вследствие чего быстро о них забываем.

⊘ Ощущение безучастности в жизни близких, обесценивание себя при сравнении с другими.

⊘ Информационная перегрузка приводит к поверхностному восприятию этой информации.

⊘ Отсутствие интереса к предмету или ситуации. Насколько вам, действительно, интересно и важно то, что "нужно" запомнить?

⊘ Нарушена связь с собой, мы не слышим свой внутренний голос.

⊘ Подсознательные установки по типу "Жизнь - это испытание", "Жизнь сложна", "Жизнь - борьба" и т.п.
⠀
➡Устранив причины, мы всегда можем заниматься восстановлением и развитием памяти:
⠀
✔ Учите наизусть одно-два стихотворения в неделю.
✔ Займитесь танцами (заучивание движений мобилизует внимание и память).
✔ Играйте в ассоциации ✔ Делайте по порядку свои дела, не думайте одновременно о сотне вещей.
✔ Пройдите тренинги по развитию памяти, в конце концов.

⚠ А главное, не забывайте любить себя.