Прожить и отпустить

В предыдущем посте мы выяснили важность освобождения от застарелых эмоций, которые Вы по каким-то причинам замкнули в своем теле.

Этот накопленный деструктив пора отпустить. Ловите простую технику. Всего три шага. Делать с закрытыми глазками.
⠀
Шаг 1. Понять негативную эмоцию и прожить ее:
⠀
Как бы Вы ее назвали? (например, это обида на друга)
В каком месте Вашего тела Вы ее чувствуете? (справа в животе)
На что она похожа, если бы была предметом? (консервная банка)
⠀
... и здесь важно мысленно погрузиться в этот «предмет», ощутить, что больше всего в нем не нравится.
⠀
Шаг 2. Закройте глаза и представьте, что Вы способны достать «предмет»-эмоцию из своего тела. Что бы Вы хотели сделать с ним? Растворить? Сжечь? Разбить? Сделайте это мысленно.
⠀
(Достаю руками консервную банку и представляю, что она становится прозрачной, и просто исчезает)
⠀
Шаг 3. Почувствуйте в том месте тела, откуда убрали эмоцию, пустоту. Чем бы Вы хотели её заполнить? Радостью? Любовью? Светом? Сделайте это и ощутите новые эмоции как нечто реальное.
⠀
(Чувство радости, как яркое солнышко, появляется в животе. Улыбка на лице, вдохновение, спокойствие)
⠀
Сделайте эту технику с каждой ненужной эмоцией. Облегчение и свободное место в теле для позитива Вам обеспечено.