Снижаем уровень тревоги

Друзья, сколько раз за время карантина вы уже успели понервничать и помучить себя вопросами "Что же теперь делать?" и "Как быть?"

⠀
Это время нам дано для того, чтобы остановиться. И я знаю, что это - исполнение одной из манифестаций многих людей "Где взять время? Как всё успеть?"
Пожалуйста! Время появилось. И по инерции нам хочется бежать дальше, спешить, а когда это становится невозможным - включается паника и тревога.
⠀
Мозг адаптируется к новым условиям не сразу. Он вообще не любит перемены. А нам нужно начать мыслить иначе, исходя из имеющихся условий.
Адаптация и создание нового мышления, усвоение всех уроков из ситуации НЕ ПОЛУЧИТСЯ пока вы на нервозе!
⠀
Итак, вдох-выдох, замедляемся, успокаиваемся. Что поможет?
⠀
1. Вода. Принимайте чаще душ, ванну. Вода очищает не только тело, но и сознание.
⠀
2. Тело. Любые телесные практики! Вспомните про тело, позаботьтесь о нём. Работая с телом, вы высвобождаете из него залежалые негативные энергии.
⠀
3. Творчество. Пусть в вашем доме играет приятная музыка. Смотрите лёгкие фильмы, комедии. Читайте художественные книги. Порисуйте нейрографику!