Выгорание

Пример из консультации:

«Жизнь - как снежный ком, дел и задач всё больше, сил всё меньше. Порой хочется всё бросить. Помогите»
⠀
Знакомо? Смотрите, что мы нашли в ходе раскопки:
⠀
- Когда началась эта «гонка»?
- После выхода из декрета, начала работать, всё больше и больше.
⠀
- Что мотивировало вас в том момент?
- Мне хотелось, что семья гордилась мной, что я реализовалась или в материнстве, и в бизнесе.
⠀
- Что для вас самого ценного в гордости и признании вас?
- Чувствую свою нужность и важность, что я не ‘абы кто’.
⠀
Уже из этого диалога видно:
⠀
! Чтобы доказать семье, что я важна, нужно много работать.
! Из страха потерять нужность я загружаю себя делами и работой.
! Я не верю в свою ценность, если буду отдыхать и жить легко.

⠀
Перезагружаем на:

✔ Я чувствую, как важна для семьи, без необходимости работать до выгорания. 
✔ Я чувствую свою нужность и когда отдыхаю.
✔ Я ценна для себя, семьи и мира, и позволяю себе жить в лёгкости.